ヨガには、「言葉」「意識」「目的」があります。 言葉には“精神の統一”という言葉があり、カラダを動かすことで、 精神をコントロールし、呼吸に意識を向けることによって、 心身を統一することなのです。そして、「意識」とは、自分の内面に 意識を向けることです。イライラしたり、なんとなく寂しくなったり・・・。 そんな“ココロ”の不調と向き合って、乗り越えようとする気持ちになること。 そして、最後に目的とは心身を調和させ、自分にとって理想的な状態を保つことです。そのためには、体を動かして刺激を与えるだけでなく、 リラックスすることも必要。緊張と緩和を組み合わせることで、 心身は適度なバランスがとれるのです。 そんな奥深いヨガを日常生活にうまく取り入れるライフスタイルを提案します。